몸매관리와 건강을 위해 필요한 다이어트

몸매관리와 건강을 위해 필요한 다이어트

일반적으로 여자에 비해 남자들의 경우 다이어트라는

단어에 그렇게 민감하게 반응하지는

않을 것입니다.. 그리고 여자라고 하더라도 여름의 끝자락인 현재의 경우..

옷으로 몸매를 가릴 수 있는 가을과 겨울을 염두해두고 있기 때문에..

여름만큼 다이어트에 대한

관심이 끊어질 수도 있는데.. 사실 과거 몇 십년전만 하더라도

먹고살기 힘들었기 때문에 다이어트를 한다기보다는

오히려 살찌는 한약을 먹는게 

더욱 일상적이였다고 볼 수 있는데.. 그러나 급성장에 힘입어 먹을 음식들이

도처에 깔리다보니 비만환자가 늘어나고 있는데..

사실 비만일 경우 몸매를 망친다는 단점이 될 수도 있지만..

고혈압이나 심장병 등과 같은 성인병의 주범이 될 수 있기 때문에..

평소에 먹는 음식에 대한

칼로리를 생각하면서 먹는게 좋을꺼 같아요.. 그리고 왠만하면 고기보다 야채를

자주 먹는게 건강에도 좋은데.. 저도 오늘부터 작은 움직임부터 시작해

볼려고 합니다.. 그리고 식이요법도 중요하지만..

규칙적인 생활과 운동도 건강을 위해 빼 놓을 수 없겠죠..